A meditação é um ferramenta muito poderosa para curar o corpo, a mente e o espírito. Não é mística, sobrenatural ou inacessível, é muito realista e prática; está disponível para todos, qualquer que seja a sua religião.
Com a Meditação você terá alguns benefícios como:
- Reduz a dor e melhora o sistema imunológico.
- Aumenta a sua produtividade e resolverá os problemas com maior lucidez.
- Aumenta o fluxo sanguíneo e diminui a frequência cardíaca.
- Ajuda a prevenir as doenças cardíacas.
- Confere uma sensação de calma, paz e equilíbrio.
- Facilita o controlo mental.
- Alivia a depressão, a ansiedade, a raiva e a confusão.
- Reduz o stress.
- Aumenta a energia.
- Aumenta a intuição.... entre outros
A prática da meditação requer uma aprendizagem e disciplina. Muitas vezes os afazeres familiares irão interferir e as desculpas para não meditar vão comprometer a sua prática consciente e constante, pelo que você pode considerar a Meditação Guiada.
Como funciona a Meditação Guiada?
É realmente a forma mais simples de meditar em que a pessoa que realiza a meditação é guiada por todo o processo. O "mestre" irá guiá-lo desde o início do seu relaxamento até ao final, fornecendo-lhe instruções passo a passo enquanto você está meditando.
As mudanças, realizações e benefícios da meditação acumulam-se com o tempo. Não tem efeitos instantâneos, só com a prática constante se aperceberá dos benefícios. Com o tempo se sentirá tão bem, que a meditação fará parte integrante da sua vida e não perderá a oportunidade de praticar.
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